30km走VS3時間LSD

私、秋の初フルに向けての土台作り



3時間LSDを取り入れています。



ランナーズを読み



マラソンの土台作りに有効と見たが



疑問もある。



確かに持久力はつくのだろうが



スピードが鈍るのでは？



また、レースではもっと速いペースで



走る為



こんなスロー（㌔7分程度）で



良いのか？



確かに2時間過ぎてからのLSDのキツさ



は半端ない‼



3時間LSDと30km走…



どちらが効果的か？



疑問に思いつつも今日も



土台作りの為、3時間LSDを行った



目指せサブ4…そして夢はサブ3