今日の練習は撃沈でしたｗ
早番終了後17時から練習
今日は万場調整池3週の10km走
普通に考えれば余裕なのですが
①この茹だる暑さ
②水分不足の状態で走った事
③前半から突っ込んだ事
④暑さで寝付けず深夜2時～4時までしか寝てない
以上の要因が組み合わさり
たった1周でギブアップ（タイムは13分01秒）
お金を使ってでも水分補給しておくべきだった…
この暑さなので40分を意識せずに
自重して入るべきだった…
いっその事、涼しい4時に走っておくべきだったか？
後悔や反省ばかり…
明日は日勤なので今日よりは涼しい時間に
トレーニングできるが
ペースはどうしよう？