今日は日勤だったので仕事が終わると日も暮れてましたｗ
夕食を食べ20:00からトレーニング開始
まずはアップがてらの5kmジョグ
そこから1km×5本インターバル（250mつなぎジョグ）
前回は全力で行きましたが、今日は疲れていたので
3′45″くらいで…と思ってやりました。
1本目 3′31″17
（1′28″52）
2本目 3′38″37
（1′29″54）
3本目 3′43″68
（1′28″67）
4本目 3′45″97
（1′35″97）
5本目 3′28″27
最後の一本はギアチェンジするもスピード上がらず…
今日はジョグをしっかり走ることを意識しました。
前回と違って抑え目に入ったのが仇だったかｗ
今日は疲れたのでまた、明日頑張ろう…