太ももの筋肉痛がひどすぎて、しゃがむのが地獄
筋肉痛が治るまではジムはおやすみ
オゼンピックダイエットをして食欲を極端に減らす
いわゆる食べないダイエットで痩せたので今の私の身体は筋肉量も減り、完全にリバウンドする身体になってると思われるので
できるだけ大嫌いな運動を頑張る
朝
⚫︎納豆ご飯
昼
⚫︎雑穀米100g
⚫︎赤魚
⚫︎目玉焼き
⚫︎味噌汁
⚫︎唐揚げ1個
⚫︎サラダ
夜
⚫︎鶏団子ともやし、ニラ、エノキの鍋
⚫︎ハイボール
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