45日目

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朝

⚫︎納豆ご飯

⚫︎バナナ、イチヂク、ぶどう

⚫︎きなこヨーグルト

昼

⚫︎さつまいも半分

⚫︎ほっけ

⚫︎煮卵

⚫︎ツナきゅうり

⚫︎なす生姜焼き

間食

⚫︎さつまいも半分

夜

⚫︎ナッツ

⚫︎セブンハイボール1缶