何かの問題がでてきたときや、何かをやりたい・実現させたいと思ったときに、パパが実践していることを伝えます。
1.「実現させたいことを明確かつ具体的にする」
ここはとても大切です。
仮にダイエットであれば、「やせたい・体をしぼりたい」ではなく、「体重を何キロ減量したい、体脂肪を〇〇％にしたい、服のサイズを一つ落としたい」というふうにしっかりと具体的にします。
2.「現実を把握する（見たくないものでも見る）」
ここも疎かにできません。
今の体重や体脂肪率、基礎代謝量はいくつなのか、毎日どれくらいのカロリーを摂取しているのか、毎日どんな栄養バランスの食事なのか、そういった現実をしっかり把握します。
「自己破産する人は借金の総額を知らない」という言葉があります。つらい現実を見たくない、その気持ちはわかりますが、それでは自分の望みは叶えられません。
3.「その目的と現実のギャップを一つずつ埋めていこう」
だけど、そのギャップがたくさんありすぎてどこから手をつけたらいいか、ということがあります。
ここもまたちょっと分けて伝えますね。
「客家大富豪18の金言」という本に、
「物事は因数分解して考えよ」という言葉が出てきます。
（この本は大富豪にならなくても、人生をよりよく生きるための至言がたくさんでてくるので、いつか読んでほしいな～）
すべてを一気にやろうとするのではなく、まずは目的や課題を一つずつバラバラにして、その一つずつに対処していこうということです。
パパもこの通りにやっています。
・ギャップを埋めるための解決策を調べる（単に摂取カロリーを減らすか、断糖してケトジェニックにするか、低糖質にするか）
・実行するための計画を練る（いつ何をどれくらい食べるか、会社のときと家のときではどうするか、どんなお店で何を食べるのがいいか）
・勇気をもって行動する
やればやるほど、いろいろな障害（ストレスや体質に合う合わない）がでてくるので、常に試行錯誤や軌道修正はやっていこう。
4.最後にこれらのことをすべてノートや紙、スマホに書き出す。
思っていることを顕在化させると、考えが整理されます。そしてそれをときどき見るようにします。
目的や課題を意識するようになって、行動に結びつきます。
パパも「こうだったらいいな～あうだったらいいな～」と思ってばかりのときもありました。
だけど妄想をいくらしても妄想のままです。魔法のように現実に叶えられることはありませんでした。
自分の望みを叶えたかったら、とにかく現実を見る、現実と向き合う、そして行動する、それしかなかったのです。
このことはお金、事業、スポーツなど何にでも応用できるので、よかったら覚えておいてほしいです。
いつかきっと役立つときがくるから。
