第三次健康日本21では野菜350gに加えて果物200gと大幅に増加へ

第三次健康日本21では野菜350gに加えて果物200gと大幅に増加へ




第三次健康日本21
https://www.mhlw.go.jp/content/001102474.pdf

私の食生活は？というと、
野菜350gは、ポタージュ機で250gの野菜を摂っていて、さらに100g以上は肉や魚料理の主菜の付け合わせで達成できています。


ポタージュを作る時間すら無い日は、もやし2袋360gをレンチン2分に大蒜すりおろし、醤油、胡麻油、一味唐辛子、酢を加えて混ぜるだけということもあります。

果物200gですか・・・、
お腹を壊しやすく苦手ですが義務と思って食べるようにはしていました。
200gは自信がないですが、頑張るしかないな・・・。
厚労省の資料より、


天啓聖母