ランランラン♪
勝田一週間前。
セオリーでは１０キロをレースペース－１０秒
あるいは、５キロ毎のビルドアップ１５キロ走（卒検？）
どっちをやろうかな。
とうぜんッ キツイ方を選ぶ。
きれいなグラフにはならんかったけど
最初の５キロはレースペースのキロ５分半ぐらい。
次の５キロはキロ５分１０秒ぐらい。
ラスト５キロは４分４０秒ぐらい。
こんなかんじ？
これでレース前の練習終わり。
あとはウオーキングとゆるゆるジョグで疲労抜き
シメの自撮りジャンプ
走ったあとで足が上がらんのよ。
一応、お守りのジェル。
胃が止まっちゃって摂れないんだけど。
走る前に飲んじゃおっか。
今年の勝田マラソンのロンＴシャツ。シンプルの黒。
今日の名言 マークトウェイン
今から２０年後、あなたはやったことよりやらなかったことに後悔する。
もやいを解き放て
安全な港から船を出せ
風を帆にとらえよ
探検せよ
夢を持て