白身魚の生姜醤油

ナッシュの昼飯

白身魚の生姜醤油

２３７kcal

プリプリの白身魚のフライに

春菊と玉ねぎの生姜醤油タレ

濃厚で旨い

副菜は

小松菜とパプリカのサラダ

厚揚げ煮

ツナと大根のタルタル

こちらも好みの副菜

今日はご飯と味噌汁合わせても

５００kcal以下かと思います。

幸せおひるごはん

自分が早食いな上

低カロリーなおかずで

バクバク食べれてしまい

軽く15分チョイで完食した

そういえば最近

ボディチェックをしてないな

そろそろしないと

そうだ！

今夜、ボディチェックだ

完