滝汗5kジョグ 24/7/23

今夜は

日がどっぷり暮れてからのジョグ。

19時45分スタート。

風があって、涼しさを感じた。

本日のトレーニング

• ５㌔ジョグ
• ３０分走

悩んだ結果

のんびり３０分走にセットしました。

※この前は5キロにして途中棄権した

まぁまぁ涼しいし、楽勝かも。

と思った矢先の走り始め、胸が苦しいー

サボりと暑さで呼吸できない感じでした。

少しずつジョギングして

身体を慣れさしていかんとなー。

と思いつつ、走る。

今日はネッククーラー付けて走ったけど

ソッコー溶けてました。意味無し。ちっ

バドミントンの合間は良い感じだけどね

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滝汗で、綿のＴシャツがえらいことに。

ビッショリ不快指数１０００

後半、めげそうになったので

メダル

メダル

メダル

メダル

メダル

メダル

メダル

、、、、、、

とつぶやきながら走りました。

すると、呼吸がだいぶ落ち着きました。

キモ

ペースも上がっていい感じでした（笑）

本日の記録。

ペース上がっていっての6分09秒フィニッシュ

１分２０秒も縮めるとは、、、不安定

まぁ、

目標３０分、走れたし

5キロ走れたし

タイムも上げれたし

今日は１００点っ

としよう。