ｸﾞﾛﾝｸﾞのｴｸｻｻｲｽﾞﾎﾞｰﾙ
三連休のバド練習で
身体がバッキバキの１日でした
この三連休は
しっかり課題持ってやれたし
足も動いてたし
フォーム改善もしてるから
身体への負担も大きかったなぁ
と思う
仕事もまぁまぁいそがしかったし
雨も降ってるし
膝も太もも裏も痛いし
ジョギングはやめといて
ひとまず今日はオフ
帰宅してすぐ
ぶら下がり健康器にぶら〜ん
背中と腰が伸びて気持ちよかった
晩飯は作り置きおかずを食べて
それからすぐブンズと遊んだ
ビールは後回しにして
ひとまず
ストレッチポールで整えよう
仰向けになって寝転んで
ゆらゆら
気持ちいい
体幹がある人は
足も乗せて
ピタッと止まれるらしい
（笑）
うちがやったら
左右に揺れて
バランスがヤバい
旦那が帰宅するまで
あと30分
肩甲骨・腰あたりのほぐしと
体幹・バランスと
呼吸・集中
少しの瞑想
そして少し眠ろう
