Not at all.

自分を「ダメね」って思っちゃうこと。

あるよね。

でも

ホントはぜんぜんそんなことないんだよ。

だって

すごく頑張ってる自分がいるのだって知ってるでしょ？

それでじゅうぶん。

「頑張ってるね（：」って言ってあげて