おはようございます
昨日は
アジサイ撮影に行きませんでしたあ
ゲリラ豪雨が恐ろしくって・・・
今日は1日、
晴れの予報です
あじさいは霧雨くらいが綺麗なんですけど～
週末は
紫陽花の名所に行きます
でも、メインは花の撮影ではありません 
なので
今日、行きますか・・・
写真は木場公園、
「都市緑化植物園」
ところで、
今朝いつものように体重を測ったら
希望体重に戻っていましたねえ 
このところ
チョイと頑張っていました
わたしの場合は
痩せるのが目的ではありませんよ
体重が増えると
血圧や血糖値が上がるから、
それを防ぐためです
既に健康体重ですけど、
出来たら美容体重まで落としたい 
そこまで行くと、
もう少し好きなものを食べられるかも
体重が徐々に落ちてきた最大の理由 
それはスクワット
就寝前に1日10回からはじめ、
今は６０回
もう慣れました 
1日１００００歩とストレッチだけでは
体重は減りません 
スクワットの回数を増やしていくと
身体がとても軽くなった感じで、
歩くスピードは殆ど速歩 
これも効くんですよね 
ダラダラ歩きの１００００歩は効果を感じない
今日は気温が高いのが気になります・・・
早く行って
短時間で切り上げましょう 
夫が3日前に行って帰ると
「すごく良かったから、早く行くといい！」
この言葉を信じて 