時々、いろんなことがごちゃごちゃしすぎて、訳わからなくなること、ありませんか？
私はよくあります。
相手の事を考えすぎて、逆にどうしたら良いかわからなかったり、
無性に腹が立つのだけど、そんな自分を不甲斐なく思ったり、
やりたい事がたくさんあって、でも優先順位がつけられなかったり、
自分の伝えたい事が伝わらなくて、がっかりしたり、
状況を考えて絶対に正しいことをしても、スッキリしなかったり。
ごちゃごちゃして、うぎゃーってなりそうだったら、
まずは整理整頓しましょう。
紙に、自分の気持ちだけを正直に書きます。
怒り、悲しい、つまらない、イライラ、後悔、がっかり。
他の人の事や、状況を一切考えなくて大丈夫。
まずは「自分の事」を確認しましょう。
気持ちによって大きさを変えて書いても良いかもしれません。
「こんな気持ちになったら、人間としてどうなの！？」
という判断も必要ありません。
「９８％、嬉しいと思っているけど、２％羨ましい」
と表面的に思っていたとしても、
心の中は全く逆のこともあります。
「９８％羨ましくて、２％嬉しい」
それで大丈夫です。
ものすごく怒っているけれど、そんなのは間違っているから堪えている。
そうしたら、気持ちは怒りです。
怒りを感じる事と、相手を実際に怒ることは全く別の事です。
気持ちが書けたら、それをそのまま認めましょう。
怒ってて、大丈夫。
悲しくて、大丈夫。
嫉妬していて、大丈夫。
そのままの気持ちを否定する事は、自分を否定する事です。
そうすると、余計に苦しくなります。
状況は変わらないかもしれない。
でも、自分の中は、結構変わっているかもしれません。
年末の忙しい時期。
うぎゃーとなったら、ちょっと試してみてください。