■なぜヒーリングミュージックは心を落ち着かせるのか？

私たちは毎日、たくさんの情報に追われながら生活しています。
スマホの通知、仕事、学校、家事…。
気づくと肩に力が入り、呼吸も浅くなり、ずっと「戦闘モード」のままという人も多いはず。

そんなときに、ふと優しい音楽を流すと、すーっと心が静かになっていく──そんな経験はありませんか？
実はヒーリングミュージックには、心が落ち着く理由がちゃんとあるのです。

♪まず一つ目は脳波の変化

ヒーリングミュージックは、脳が「安心していいよ」と感じる《アルファ波》を自然と引き出してくれます。
ゆったりとしたメロディや響きが、頭の中をふわっと軽くしてくれるのです。
まるで心の中にそよ風が吹くような感覚です。

♪二つ目は呼吸と自律神経

人は緊張すると呼吸が早くなりますが、ヒーリングミュージックの穏やかなリズムを聴いていると、自然と呼吸が深くゆっくりに変わります。
外のリズムに同調するという人間の不思議な性質が働き、気づかないうちに心と体がリラックス状態へ。

♪三つ目は自然音の癒し

波の音や雨音、風の音に癒されるのは、実は人間が太古の昔から「安全な時間」に聴いてきた音だから。
ヒーリングミュージックには、この自然音をもとにした“1/fゆらぎ”が多く使われており、心をゆるめる絶妙な揺れを生み出しています。

♪そして最後に、ヒーリングミュージックは心の帰り道をつくってくれる音

忙しさでざわざわした気持ちも、音に包まれるだけでふっと軽くなります。
ときには「なんか涙出そう…」という瞬間さえ、あたたかく受け止めてくれる存在です。

ヒーリングミュージックは、ただのBGMではありません。
『ほっと一息つくスイッチ』であり、毎日の中に小さな癒しの時間をつくってくれる相棒です。
今日の疲れをそっとほどくために、ぜひ一曲流してみてください。