現在募集中
6月7日大阪 「フラダンス＆ヒーリング音楽セラピーでリフレッシュしませんか？２０１８初夏」
https://ameblo.jp/musicandmicrophoneandi/entry-12374000789.html
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おはようございますMEIKOです
昨年の夏から
早起き会を開催しています
早起き会は
早起きしたい人達で
グループメッセンジャーで
朝５：００～５：３０で
「おはよう」
と声を掛け合う
それだけのグループです
どこにお住まいの方でもご参加頂けます
寝坊しないように
ゲーム感覚のルールはありますが
それが、楽しい刺激になっています
早起き会お問い合わせ＆参加ご希望の方は
個別メッセージ下さいね♡
※facebookメッセンジャー利用できる方限定です
…さて、話がそれましたが
私、ここ数年疲れ易くて(・・;)
最近貧血気味な事はわかったのですが
＋
低血圧のようです(・・;)
起きてもぼーっとしてたり
朝、勉強や仕事をするために早起きしても
デスクでいつの間にか
気を失う様に寝てたり(・・;)
やる事いっぱいあるのにやばいぞ(・・;)
仕事がたまると焦ってストレス
予定がこなせない自分に自己嫌悪
これは心身によくない(・・;)
と言う訳で
もしかして～と
血圧を測ってみると
上が８０台
下が５０台
何日か計ったけど
いつもこれくらい
これは低いなーという事で
いろいろ調べて
改善策を
簡単な事から取り入れています
①朝、水を飲む
これいいんですって
起きてすぐに飲めるように
枕元に置いて寝ています
②ストレッチをする
血の巡りが良くなるように
起きてすぐ布団の上でやっています
ストレスケア１参照⇒https://ameblo.jp/musicandmicrophoneandi/entry-12373186910.html
③足をしっかりもむ
刺激されて目が覚めます
③梅干しを食べる
塩分摂取も大切だそうです
1日1個食べています
④下半身の運動をする
血の巡りがよくなるそうです
私はこれに乗っています
血の巡りがよくなると
頭も冴え
仕事もはかどり
行動も早くなります
そして
いつもより
疲れにくくなりますね
朝弱い人
疲れ易い人は
原因を探ってみた方が
いいかもしれませんね
原因が分かって
少し改善策を取り入れるだけで
毎日の体の状態が
全然違います
そして
④の運動ですが
私のように足ふみ台でも
ウォーキングでも
構いませんが
無音で行うより
音楽の中で行う方が
楽しくはかどります
こんな音楽はいかがですか？
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レッスン＆セッションメニュー
●音楽セラピー リラクゼーションメニュー
⇒http://ameblo.jp/musicandmicrophoneandi/entry-12260261039.html
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動画
●レクチャーズ⇒https://www.youtube.com/channel/UCzqPVFFfYgZjgxSL-xLQ0QA
「officeMEIKO」情報
●事業内容：音楽セラピー(個人からグループセッションまで)、音楽カウンセリング、セミナー、音楽カウンセラー養成講座、ピアノ講師、司会業、話し方講座、音楽サロン運営
●「officeMEIKO」が運営する音楽サロン「musicsalonMEIKO～ｂｙofficeMEIKO～」
場所：京都府八幡市 (詳細はご予約の際にお伝え致しております)
交通：京阪電車くずは駅(特急停まります。大阪 淀屋橋から約２５分。京都 祇園四条から約２０分)
駐車場あります
●連絡先 mail: meikoaloha2@gmail.com