ケンパパです。
ご訪問頂きありがとうございます。
音楽ブログですが、認知症予防もテーマに入れております。
歩けば歩くほど認知症予防になると言われておりますが、皆さんは１日の歩数ってどれくらいですか？
５０代の目安は１日８０００歩で、あわよくば１００００歩あれば理想的なんだそうです。
私は立ち仕事なんですが、どれくらい歩いているか知りたくて、スマホに万歩計アプリを入れて計測してみました。
家から会社までの歩数は含みません。
あくまで仕事中のみの歩数になります。
約８４００歩ですね。
平日はこれくらい歩いているようです。
距離では約６ｋｍ、消費カロリーは３３４Ｋｃａｌだそう。
家から職場の往復分含めて９０００歩くらいでしょうか。
夜勤は勤務時間が長いので１００００万歩行くかも。
あとはこれをどう維持するかですね。
今の仕事を続ける限り理想の歩数は稼げますが、仕事を辞めた時のことも考えなくてはいけません。
万歩計アプリの中にはポイントが貯まるものもあるんだとか。
けっこうな歩数になるので、そういうのも面白いかも。
何かお勧めの万歩計アプリありますか？
今回はここまでにします。
最後までお読みいただきありがとうございました。