自分の身体のことを知るにあたり、
「ボディ・マッピング」という方法論があります。
ボディ・マップ（身体の地図）とは、
自分自身の身体の構造や機能、大きさが
脳の中でどのようにイメージされているかということです。
ボディ・マップが脳の中で正確にイメージされていれば、
音楽演奏における動作も上手くいくのですが、
もしも不正確であれば、身体は効率良く動くことが出来ないので、
最悪の場合には、身体の怪我が生じたりします。
よって、無意識となっていた身体に対して
意識を向けるようにします。
自分自身の身体をじっくり観察して、
筋感覚的経験・鏡・本・絵・客観的なアドバイス等から得られる正確な情報と比較して、
自分のボディ・マップを意識的に修正していきます。
自分で身体の間違った地図を直していき、
正しい身体の地図を作り上げていくことが
ボディ・マッピングです。
ボディ・マッピングを学習することで、
音楽における演奏の動きが効率的になり、優雅さや協調的になってきます。
詳しくは以前にもブログで紹介しました
B.コナブル 著 ／片桐ユズル、小野ひとみ 訳
『音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと』 誠信書房
をご参照ください。
ボディ・マッピングは音楽演奏での動きのみならず、
身体の動きが伴うスポーツやダンス、
我々日常生活の身体動作にも適応できると思われます。
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