色々な場面で腹式呼吸を勧められる場合がおおいですね。
特に歌などをやっているとほとんどの方が「腹式呼吸的」なものを推奨します。
腹式呼吸的な形なので「お腹が凹んだり膨らんだり」することです。
吐いて凹もうが、膨らもうがどちらでもいいのですが、お腹を意識させることだとここでは定義します。
私が思うに現代の呼吸は気が抜けすぎています。
「力がない」とも言えますね。
だから腹式でも胸式でも力が入ればどちらでも良いとは思います。
どのような形でも力を入れれば身体はスッキリするものです。
ただパフォーマンスを上げるにはそれなりの正しい呼吸が必要になります。
私は知り合いの方や生徒さんには「肩呼吸」を進めています。
「怒り肩」という言葉は日本人としてはあまり良い言葉ではないかもしれません。
しかし欧米的には怒り肩が普通です。
現代の日本人には肩の力が必要です。
腹式呼吸的な呼吸よりもよほど身体を作っていくには効果的です。
怒り肩は「怒り」なのでアクティブな身体です。
行動するための肩なんです。
呼吸をするときに肩を上げる。
ただそれだけです。
これだけで身体を作ることが出来るんです。
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