元気な障害者のタケヒトです
障害の話も時々交えながら、元気な日々の毎日を豊かにする、
多種多彩な話を紹介していきます
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カップめんを食べる頻度は？
カップめんを食べている人たちはどのくらいの頻度で食べているのでしょうか。2023年に実施したマイボイスコム株式会社の調査によると、図表1のような結果となっています。
マイボイスコム株式会社 カップめんに関するアンケート調査（第11回）より
筆者作成図表1を見て分かる通り、カップめんを「月に2～3回」食べているという
割合が一番高く、次いで「数ヶ月に1回」「月に1回」という順番になっています。
週に1回以上食べているという人の割合が24.7％という結果を踏まえると、
比較的カップめんを食べる頻度が少ない人のほうが多いといえるでしょう。
カップヌードルは節約になる？
今回は日清食品株式会社のカップヌードルが、
節約になるのかどうかを確認していきましょう。
日清食品のオンラインショップでは、2024年9月17日時点で
カップヌードルは236円（税別）となっています。
2023年に総務省統計局が発表した「家計調査（家計収支編）」によると、
単身世帯の1ヶ月の食費は平均4万6391円、
2人以上の世帯は8万6554円です。
30日間3食とした場合、単純計算すると単身世帯の場合で1食当たりの食費は
4万6391円÷90食＝515.45円、2人以上世帯（平均世帯人員数2.901人）の場合は
約321円となるため、昼食をカップヌードルにすれば単身世帯の場合は279円、
2人以上世帯の場合は約85円の節約になることが分かります。
カップヌードルの栄養面は？
結論としては、カップヌードルを栄養の観点から考えると、
栄養バランスが整っているとはいえません。
特に気になるのはカップヌードルに含まれている塩分の量です。
30～49歳の健康な成人の1日当たりの食塩摂取量の最大目安が、
男性で7.5グラム未満、女性が6.5グラム未満となっています。
日清食品のカップヌードルに含まれる食塩量は1食 （78グラム）あたり
4.9グラムのため、朝食や夕食に含まれる食塩量も考えると、
食塩摂取量が目安量を超えてしまう可能性があります。
食塩を取りすぎると、脳卒中や心筋梗塞といった重大な病気に
つながることもあるため、注意しなければいけません。
カップヌードルは節約には効果的だが、
栄養面には気をつけよう
今回はカップヌードルの節約面、栄養面について解説しました。
経済面では1食当たり単身世帯の場合は279円、
2人以上世帯の場合は約85円の節約になることが分かった一方で、
栄養的には塩分を摂取しすぎる可能性があります。
カップめんのスープを飲み干さない、サラダを一緒に食べるようにするなど、
栄養バランスの取れた食事を目指しましょう。
ファイナンシャルフィールドの記事です。
カップヌードルは最近は食べなくなりましたが以前は
夜食に毎晩いただいていてました。
栄養面での心配があるなら同じ日清の完全飯がいいじゃないかと
思いますが、完全飯だと値段が少し高く620円になる為全然
お得にはなりません。
