前立腺がんは男性に最も多く診断されるがんです。多くの患者が病気自体を克服する一方で、心臓病は依然としてこのグループの非がんによる死亡原因の第1位です。新たな研究によると、診断後の男性の行動、つまり健康的な体重の維持、定期的な運動、バランスの取れた食事、アルコールの制限は、治療と同じくらい重要であることが示されています。
JAMA Network Openに掲載された研究は、前立腺がん診断後のライフスタイルの選択が生存率に大きく影響する可能性があることを明らかにしています。研究者らは、米国がん協会（ACS）の「がんサバイバーのための栄養と身体活動ガイドライン」などの従来の考え方に従った男性は、従わなかった男性と比較して、死亡リスクが23％ 、心血管疾患（CVD）による死亡リスクが25％低いことを発見しました。
この研究は、米国がん協会が長期にわたって実施しているがん予防研究II栄養コホートに参加している非転移性前立腺がん（前立腺以外への転移がないがん）の男性4,232人を追跡調査したものです。参加者は診断後最大28年間追跡されました。
各男性は、ライフスタイルが ACS ガイドラインにどの程度一致しているかに基づいてスコアを受け取りました (0 ～ 8 点の範囲)。
· 体重（健康的なBMI）
· 身体活動（定期的な運動、理想的には週150分以上）
· 食事の質（植物性食品の増加、加工肉や赤身肉の減少、
栄養密度の向上）
· アルコール摂取量（制限あり、または全く飲まない）
スコアが高いほど、ガイドラインに近づいたことを意味します。高得点（6～8）の男性は、
· 全死亡リスクが23％低下
· 心血管疾患による死亡リスクが25％低下
診断後に生活習慣を改善し、スコアが低いものから中程度/高いものになった男性も、生存率の大きな向上が見られました。腫瘍が攻撃的であるか非攻撃的であるかに関係なく、影響は一貫していました。
この研究は、ホリスティック医療従事者が何十年も言い続けてきたことを裏付けています。つまり、日々の習慣は有害な副作用なしに長期的な健康を形作ることができるということです。ACSガイドライン以外にも、サバイバーが回復力を高め、心臓と前立腺の健康を守るために活用できる自然療法があります：
· 抗炎症食：アブラナ科の野菜（オーガニックのブロッコ
リー、ケール、芽キャベツなど）、ベリー類、
ターメリック、緑茶は、酸化ストレスと炎症を軽減するの
に役立ちます。
· 運動：太極拳と筋力トレーニングは回復力を高め、がんの
進行に関連するストレスホルモンを減らします。
· リラクゼーション：ストレッチや呼吸法は過剰な
コルチゾールを減らし、睡眠を改善し、免疫機能を強化し
ます。
· 解毒：加工肉、農薬、プラスチックなどの毒素への曝露を
減らし、食物繊維、水分、ビートやタンポポの葉などの肝
臓に優しい食品が豊富なバランスの取れた食事で解毒を
サポートします。