第二十一侯【竹笋生】

「竹笋生ず」
「たけのこしょうず」
《初夏》【立夏】末候


暖かくなった土中から、
筍がその頭ををのぞかせる季節。

筍という字は「竹」に「旬」と書くように

時期を逃したらもう食べることができず、

また、掘り出した直後から

味が落ちていくため

まさに旬が命の食べ物といえるでしょう😋

竹の皮は、殺菌性・通気性があり、

香りには心が癒されます。

また、竹は成長が早く
強い生命力や長寿の縁起物とされています。

竹細工の小物を持って
運気アップしましょう✨✨


❇︎季節の草花❇︎ 【皐月】

ツツジ科ツツジ属。

園芸においても人気があり、
生垣や盆栽などでも親しまれています。

元々は渓流沿いの岩肌に群生していました。

5月頃に一斉に咲き誇ることから
この名前がつきました。
💐花言葉・・「節制」「協力を得られる」


◆◆◆季節の養生◆◆◆

腸内環境を整え、美肌やアレルギー症状の緩和に欠かせない食物繊維は、二種類あります。

それぞれの特性を知ってバランスよくとりましょう😋

【水溶性食物繊維】

・便を柔らかくしてつるんと出しやすくする💩

・糖質や脂質の吸収を抑制する

・腸内の善玉菌を増やす

⭕️海藻類

⭕️こんにゃく

⭕️バナナ🍌

⭕️りんご🍎

⭕️里芋

⭕️ジャガイモ🥔

などに豊富

【不溶性食物繊維】

・腸を刺激して便を出しやすくする💩

・便のカサを増してしっかり出す💩

・腸内の悪玉菌を減らす👿

⭕️きのこ類🍄

⭕️ナッツ類🥜

⭕️ごぼう

⭕️ブロッコリー🥦

⭕️ほうれん草

⭕️切り干し大根

⭕️さつまいも🍠

⭕️おから

などに多い

⚠️便が硬くなりやすく、コロコロ便が出やすい人は、頑張って不溶性ばかり食べてしまうと、逆に便秘が悪化してしまうことがあるので気をつけてください✨