【写真 香川2018】
おはようございます☀️
本日は5時起床、
ブログ投稿です💡
睡眠不足は
負債となって、
蓄積されます
寝ることで解消
されますが、
貯金はできません
今週の
プレジデントは
睡眠特集でした
睡眠負債は、
1日完済はできない
のが最近の知見
もしかすると、
3週間かかる
らしいです
休日に一気に返済
ではなく、
毎日コツコツ早めに
寝ることが大事
だそうです
別の本に載ってましたが、
22時までに就寝も大事
そして7時間睡眠も
合算すると、
22時には寝て、
5時に起きる
夜更かしした後の
数日間は、
30分早めに寝る
暫く試してみます
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日に
しましょう❗️❗️❗
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