Vol.1-74 7時間+22時前就寝

【千葉 2015】

おはようございます☀️

本日は4時30分起床、

ブログ投稿です💡

久々に22時前に就寝

できました

一説によると、

22時前に就寝する

事が眠りの質を

高めるそうです

7時間+22時前就寝

この方程式が、

質の高い眠り

を実現

確かに、

起床直後における

脳のスッキリ

度合いが違います

日中の効果的な

生活にも良い

影響がありそうです

本日も最高に創造的で、

ワクワクする一日に

しましょう❗️❗️❗

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