【写真 草津2007】
おはようございます☀️
本日は5時起床、
ブログ投稿です💡
昨晩は6時間30分寝て、
深い眠りが30分でした
ん？
深い眠りが30分？
わずか9％？？
昨晩は
2030帰宅+夕飯
メニューは
大戸屋オードブル
とお米
2130風呂に入り、
2230まで風呂で爆睡
その後蒲団に倒れる
うーん
炭水化物は抜いた方が
良く眠れるのは
分かってましたが、
せっかく購入してくれた
お米を捨てる訳には
行かないので、
これはしょうがない
昨晩の問題は、
風呂で爆睡の方ですね
風呂で爆睡した時間を、
読書、ホットミルク、一人フェス
に費やすべきでした
やはり、
深い眠り獲得には
睡眠、食事、入浴
以外の
ストレス緩和対策
を夜に行うこと
これが大切な可能性が
高いです
場合によっては
夜はシャワーだけの方が
いいかもしれません
これは新たな発見です
深い眠りへの探求はつづく
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日に
しましょう❗️❗️❗
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