【横浜2014】
おはようございます☀️
本日は5時15分起床、
ブログ投稿です💡
昨晩は8時間47分寝て、
その内の深い眠りが
2時間37分でした
今のところ、
ベストスコアです
何を変えたかと言うと、
日中から、
温かい飲み物を
飲む回数を増やしました
昨日までは、
寝る直前だけに
ホットミルク
を飲んでました
昨日は、
日中からホットミルク
を飲んでみました
2週間程、
ホットミルク生活を
続けていますが、
結論、
かなり深い睡眠に
効果的なようです
個人差あると思いますが、
今より更に日中の質を
上げたい方は、
試してみてください
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日に
しましょう❗️❗️❗
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