ためしてガッテン こむら返り

5/2 足がつる こむら返り

原因解明に対する科学的根拠は少ない。

筋肉の一部だけが意識とは関係なく収縮している。弛緩と収縮の差が痛みとなる。

足の悪条件と足への負荷
筋紡錘ー筋肉の伸び過ぎを防ぐ(筋収縮の促し)
腱紡錘ーアキレス腱の伸び過ぎ(過剰な筋収縮)を防ぐ
ー筋肉縮むな命令
両者のバランスが重要

運動 冷え 脱水で腱紡錘の疲労
→こむら返り
＊足を伸ばすのは腱紡錘に刺激を与えている
→睡眠時は腱紡錘の覚醒が低い



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