大阪総持寺駅５分「キレイになるだけでなく運気も上がるリンパケアサロン＆リンパケアスクールmuse（ミューズ） 」
セラピスト＆講師の上西さゆりです。
何歳になっても”今が一番キレイでいたい”
そんなあなたをサポートさせてくださいね。
ご訪問頂いて、ありがとうございます。
美しくなるために摂るといいもののひとつ
それが”酵素”です。
酵素は生の野菜や果物、
発酵食品などに含まれています。
酵素を摂る事で新陳代謝が活発になり
ダイエットする時も欠かせないものです。
そして、コラーゲンの生成を
スムーズにしてくれるので
美しい肌作りのためにも積極的に摂るといいです。
普段から手軽に酵素を摂るには
発酵食品を食べるのがいいですね。
私が良く食べている発酵食品は
納豆、ヨーグルト、ぬか漬け、キムチ、
みそ汁です。
あと、日本酒、ワイン、ビールなどもありますが
こちらは飲み過ぎに注意が必要です。
と、自分に言い聞かせております。笑
飲み物でいうと他には
ウーロン茶や紅茶も発酵させて作られていますね。
そして、ハムの中では
生ハムが発酵食品になります。
くずもちやナタデココも
発酵食品に入るようなので
甘いものが食べてい時は
選ぶようにすればいいでね。
以前は栄養素を手軽に摂るために
サプリメントを摂っていたこともありますが
最近はほとんど捕らなくなりました。
出来るだけ食べ物から摂る方が
カラダには良いように思うので。
今一番のお気に入りは”ぬか漬け”です＾＾
ぬか床はネットで購入して
毎日混ぜなくていいように
タッパに入れて保存しています。
何も漬けていなければ
5日に1回混ぜればよいようです。
漬けてとりだした時は必ず混ぜますが。
昔と違って最近は手軽に
ぬか漬けができるのが嬉しいですね。
酵素を摂って、よりキレイになりましょうね♫
今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。
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