夕食で塩分を取り過ぎた
お酒を飲み過ぎた
明日大切な予定があるのに…むくみそう
という経験はありませんか。
浮腫み（むくみ）は…
人間の体液の塩分濃度は決まっているため、それを超える量を摂ると体液の濃度を薄めようとする自己防衛反応です。
ナトリウムとカリウムの関係摂取した塩分は、体内でナトリウムとなって骨や細胞外液などに運ばれますが、このときのナトリウムの運び役がカリウムです。
カリウムが不足していると、かわりに体液（水分）を取り込み塩分濃度を薄めようとします。
塩分濃度を薄めるために水分が必要になり喉が渇くというメカニズムです。
ナトリウムは水分を多く取り込む性質があるので、余分な塩分と水分を摂取すると体液が増え毛管内の水分が増えすぎることになります。
その結果、血管が押し広げられて血圧が上がってしまいます。
すると毛細血管から水分が染みだして「むくみ」が生じてしまいます。
塩分を取り過ぎても、腎臓が正常の人ではナトリウムを徐々に排泄しようと働きます。
しかし、すぐには調節することはできず通常は1～3日もかかるので、
日々出来る事としてはやっぱり塩分の取り過ぎは気をつける事くらい。
明日大切な予定があるから絶対浮腫み（むくみ）たくない!!という時は
余分な水出しに【よもぎ蒸し】
是非お試しください☆彡
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