こんばんは。
がんばりすぎ女子のための
自愛開花セラピスト KAYOKOです。
今日は昨日の記事↓についてのポイントをお伝えしたいと思います。
新しく何かを始める時には、
自分の負担にならない、簡単な方法で始めることにしています。
まず一人LINEグループを作ります。
嬉しかったことや不安だったこと、ジャーナリングは
手が空いた時にそのLINEグループにどんどん入力していきます。
これだとノートやペンを出すことなく手軽に行えます。
次にセルフセッションですが
入浴時の湯船につかっている時に行うようにしています。
すでに習慣化していることにくっつけてやることで続けやすくなります。
行動するタイミングとシチュエーションが一定になれば
習慣化できます。
何か新しく始める時に、参考にしてみてください。