太陽礼拝AとB
今朝もなかなか寒かったですね～
早起きの夫が暖房を入れてくれていたので、逆に汗かいてうつらうつらしていたのが覚醒しました
最近の生活習慣を見直す一環として「おうちで朝YOGA」を再開しました
洗濯をしている間に
まずは太陽礼拝を数回行うことを続けるようにします
私のインストラクターはyoutubeの動画
日替わりで色んな人の動画が見られるので、それも楽しみ
人によってそれぞれ、ポーズが微妙に違っているので体の負荷や効くところも違いますから
いままでは太陽礼拝Aのみ行っていたようで、Bがあることすら知りませんでした
ホットヨガでも初心者向けの、軽いコースしか参加してなかったのでね
太陽礼拝Aを５回、Bを５回行っている動画を見て行いましたが、Bの後半にはポーズがブレてきて、私にはまだ早いと反省しました
もう少し、ゆったり回数が少ないものから慣れて、数を増やすことにします😅
それでも、暖房を入れなくても体が温かくなってきたのはよかったです♪
思っていた以上に腕や太ももなどに負荷がかかっていたようで、筋肉痛くるだろうな～
筋力の衰えを実感しました😭😭
ただ、手先足先は冷えたままでしたが。。。
これを続けていくと、体も変わってくるそうですから、しばらくやっていこうと思います
部屋が狭いので、休みの日は夫が邪魔😆なので、まずは平日限定で
この日は水瓶座新月だし、夫は飲み会
やる気のある今夜は「月礼拝」も行おうと思います
明日は年に一度の健康診断
ここ数年は、要治療は無くても、要経過はあるので気を付けていきたいところ
うっかり朝ごはんを食べてしまわないようにしないとね！
本日もいい一日になりますように♡