こんにちは😃
いや〜、今朝も気持ちよく目覚めました♪
昨晩の男子バレー、対セルビア戦快勝しました〜🎺🎉
いや〜、素晴らしい動きでしたね❗️
３セット目で、少しドキッとしたところもありましたが、今までの教訓を活かしてしっかり立て直してきた龍神NIPPON🇯🇵
今日の対スロベニア🇸🇮戦も全力で応援しましょう〜👏👏
関田くんのセットアップもキレッキレで、惚れ惚れする試合でした❤️
三連休のうち、お天気がスッキリしているのは今日だけだとの天気予報
朝から洗濯に🧺勤しみました
風が強いので、乾くのが早い♪♪
さてさて
昨日は久しぶりに、ホットヨガ🧘に行ってきました
一番レベルは軽いレッスンで、体慣らしに気持ちいい汗をかいてスッキリしました
今までは午前中の部に参加してましたが、一日の動きを考えると、午後からの方が無駄なく時間を使える⏰気がして、今月から変更してみています
この日はちょっと午前中動きが鈍かったけれど、こっちの方が午後からダラダラしなくて良い
ついでに
ヨガウェアも新調しました〜
今一番ヘビロテしているのは、ヨガウェアですからね
最近、ランチをオートミールに替えてから、腸の調子がいい感じです❣️
手軽にイオンのオーガニックオートミールを食べています
ヨーグルトとキウイやバナナ、りんごなどのフルーツとオートミール30gに、ふかし芋の小さめのを一つ
それにある時は、弁当のおかずの残りとお味噌汁
レアチーズケーキっぽくなって、デザート食べてる気分です
お腹持ちも良いので、ダイエットにも良いんじゃないかなー
お陰ですごく調子が良くなってきました♪♪
ちゃんと摂っていたつもりが、食物繊維が足りてなかったんだと実感しています
なかなか安定しなかった腸の調子
夫も夜のお米をオートミールに替えているところ
お腹持ちも良い様で、今のところ文句は出ていません
オートミールのレシピ
ヨーグルトと組み合わせしかやっていないので、これから少しずつチャレンジしてみようと思います😊