【肉食宣言‼︎】

ご訪問ありがとうございます

愛されボディを作る

プロボディデザイナーのAyumiです

つい先日

ズーート 気にしていた

お顔のイボを

ついに！（≧∇≦）

とってきました！

イボなんてあった？

と言われますが

近くで見ないと

分からなかったらしい、、

細かいイボが たくさんありました

今は かさぶただらけで

ひどいお顔ですので(>_<)

お見せすることができません～

ただただ

自分の肌再生能力を信じるだけ

早く回復して欲しい～～(>_<)

そこで

ゆっく～り

回復していく、、はずの

お肌を

毎日食べる物で

手助けすることは

出来ないかしら～と

今回試してみるのは

肉食強化食！！！♡

お野菜や穀物 お魚を中心にとっていた

近頃の食事メニューに

卵や赤身のお肉を (ステーキや焼肉などシンプル調理で) 

積極的に取り入れていきます！！

お肉のタンパク質はお肌の材料！

お肉からとれる

鉄分はお肌にハリをあたえる

コラーゲンを作るのにも必要です！

お肌の表皮のターンオーバーを

促進させるのに必要な亜鉛もとれるので

美肌効果に期待大です♡

大好きなゴマの葉で お肉を巻き巻きし

ビタミンaもプラスします♡

ただお肉の消化には時間がかかようで

朝か昼に とることにしました(*^^*)

あとは 腸の負担を減らすため

ひたすら 良く噛む作戦で

実践中‼︎‼︎

朝から肉を焼く姿

家族には ビックリされてますが

お腹もち良いですし

頭の目覚めもいいような～♪

さてさて お肌の回復と

カラダの変化は(*^^*)⁈

後日更新します♡

プロボディデザイナー Ayumi

MUSEご予約方法　[完全予約制]

お電話かメールにて承っております。

06-6208-5187
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プロボディデザイナー

⇩⇩大阪スタッフ⇩⇩

Ayumi ・小島慶子

松丸祥子 ・采（aya）

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プロボディデザイン美癒素ホームページ
東京白金台、大阪淀屋橋サロン&スクール
プロも驚くプロボディデザイン体験
http://muse-therapy.com

私もファスティング♪

うっとりフェイス、うっとりボディをつくるプロボディデザイナー/メイク講師のMaruです

MUSEスタッフのあゆみちゃんに続いて

昨日から7日間の

ファスティング断食プログラムをスタートしました(^^)

あゆみちゃんのいい感じの変化をみて

3月に結婚式の予定のお客様におススメしたところ、

一緒にスタートすることになりました

(*ﾉ∀ﾉ)

ちなみにファスティング後にプロボディデザインをするとすごく変化しやすいです♪

ファスティング中の身体の変化や感覚は人それぞれだそうで

果たして私はどうなのかと今から楽しみ♪

周りに興味深々でレポートを待ってくれている人もくさんいるので

その皆さんの為にも最後まで続けようと思ってます（≧∇≦）

昨日と今日の2日間は準備期間で

のプログラムのセットのテンペ粥とお水、ノンカフェインのお茶だけをいただきます

↑ファスティング前に二日間、三食これをいただきます

もちろん普通にお腹空きますが

暖かいノンカフェインの漢方茶をたっぷり飲んで誤魔化してます(笑)

辛かったのが昨日の夜昨日の夜

見る食べ物全てに手を出したくなるし

普段油っこい物はあまり食べないのに

やたらと焼肉やトンカツ、ラーメンとか

ヘビーな食事が恋しくなりました。

ご飯お代わりしたいとかまで言いだしたり(´艸`*)

そんな誘惑に負けそうになりましたが

考えるのはやめて早めに就寝しました。

そして朝が来て無事クリア！

そして二日目

元々便秘気味な私。

お通じ無し。

朝と昼にお粥いただきましたが

夕方の空腹感は耐えれる程度で

元気度はいつもと同じ。

テンペ粥は常温でも美味しい

職場にそのまま持っていけるから便利♪

満足感を得るためにすごーくよく噛んでいただいていると

素材の食感や味がよくわかります。

そういえば今まであまり噛んでなかったな～と気がつきました。

明日からは本格的にファスティングが始まります(^o^)/

プロボディデザイナー

松丸祥子(Maru)

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采（aya）

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【ご自分のこと、ご存知ですか？】

何をしたら楽しくて、何をしたら夢中になって、何をしたら悲しくて、何をしたら面白いのか。

自分と言う人生の主役を喜ばすために、笑顔にするためには何が必要なのか。

もっと貪欲に知り、喜ばそうと思います♡

自分の心に素直に、正直に。

今年のテーマは「素直、そして大人可愛く』

今日も自分を楽しませます♩

プロボディデザイナー 小島慶子(おけい)でした^_^

【木を見て森を見ず】

滋賀県のコンプレックスから魅せたくなるカラダへとクリエイトするプロボディデザイナー兼プライマリーウォーキング認定指導員の小島慶子です。

じゅう数年前、整体の勉強中で骨格矯正を習っていた時。

歪みの目安である『ドンチク』がマシにならなかった時に院長によく言われた言葉です。

『問題と思っている所ばかり見るのではなく、広い範囲で見直してみ？
問題はそこじゃない事も多いんじゃないか？』

一つの所ばかりに目をやっていても、全体のバランスで見ると、実はそこに問題は無かったり。

近くで見るより遠く離れた場所から見直す事も大切なのですね。

問題と思っている所よりも、問題と思っていない自分の『当たり前』や『普通』を疑うことも大切ですね。

小顔になりたい方がいらっしゃれば、全体のバランスを見させて頂き、トータル小さくするのではなく例えば鼻の硬さをとったりムクミを解消していったり。

顎を尖らせたりフェイスラインを出したり。

お客様が目を気にされていたとしても、もちろん目も致しますが、鼻が気になればそこをご説明し、デザインします。

トマトの缶が積まれているお店。

全部同じ方向を向いていなくて良いし

向けても良い。

なーんて^_^

小島慶子でした♩

＊＊＊美癒素MUSE小島慶子の予約の空き状況＊＊＊

１月

２２日 15:00～20:00

２月

５日(木)12:00～20:00

２１日(土)12:00～20:00

ご予約はこちらまでpbd.keiko@gmail.com

【ウォーキングレッスンぷち体験会のご案内】

２月両日共に9:00～10:30前後

『頑張らない・鍛えない・力を入れない』がコンセプトのプライマリーウォーキングレッスンのぷち体験会を行います。

認定指導員である私、小島慶子が『立ち方•座り方・歩き方』をお伝え致します。

料金は¥2,700。皆様のご参加、お待ち致しております。

【食べるって幸せ♡カラダも喜ぶ食べ方を】

こんにちは(*^^*)

愛されボディを作る

プロボディデザイナーのAyumiです

今日は食べる物について♡

先週のファスティング体験で

以前に増して

普段に食べる物の

影響や大切さを実感しました(*^^*)

世の中には

○○を食べて健康に

○○を食べて痩せる

な～んてブームが

た～くさんあって

これが良いと聞けば

早速に買いに走って

そればかり食べて 偏る方

良いと言われる物を

あれやこれやと

食べて 取り過ぎる方

いろんなタイプの方がいますが

私は 流行りのものを

取り入れるよりも

普段食べている物を見直し

要らない物を引いていく方を

オススメします☆

糖分 塩分を摂り過ぎていたり

添加物だらけの

カラダの中ではどんなに

良いものを食べたところで

その力は存分に発揮できず

もったいないです(>_<)

普段の食べ物を見直し

要らない物を引いてみる

それができたら 今度は

普段の食べ物を有機食材や

より良い物に美味しい物に

変えていく

もしチョコレートを 今まで

1日何個も食べていたのなら

糖分摂り過ぎかも～と考えて

1日一粒にする

その代わり

その一粒は高級チョコに変えてみる

そういった事で

多すぎる物減らし

 要らない物はやめ

より安全でより美味しい

ものに変えることで

味覚にもカラダにもそして心にも

大きな満足感が

味わえるように なります♡

ご希望の方には

食事のアドバイスなども

致します(*^^*)

プロボディデザイナー.ダイエットアドバイザーAyumi

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