いまより１０ｋｇ以上太ってました(笑)
もうすっかり春
これから夏にむけてダイエット！
と思って「1か月で８ｋｇ痩せた！○○ダイエット」とかみて、やってみようと思ってるみなさん
ちょっと待って！！！
巷に溢れるダイエット法、流行っては消えていき、また新しいダイエットがでてきます
そのほとんどが、単品ダイエットや食事置き換えダイエット
激しい運動（ビリーやコアリズムなど）など
カラダに無理することばかり
これでは、一時的に体重が減っても体は無理をしていますから、
当然
元に戻ろうとします
これがいわゆるリバウンド
さらに、無理を繰り返すとカラダがその危機に備えようと、どんどん蓄えようとして
太りやすくなり、元よりも太っていく！リバウンドのスパイラルへ
実はわたし、こんな経験をたくさんしてきたんです
だから、ダイエットの辛さはよーくわかります
カロリーを気にするばっかりで全く食事を楽しめていなかったし、気をつけていたのにどんどん太る
水飲んでも太る気持ちめっちゃわかりますから！
そんな私が、
最近はほとんどダイエットを気にすることがなくなり、
食事もどんどん楽しんでいます（超食道楽ですから！）
なぜ？
その秘密は・・・
数字
体重やカロリー、ウエスト？㎝を気にしなくなったのです
体重５０㎏の女性が二人いても、同じに見えないことは多々あります
なにが違うのか？
そもそも、脂肪と筋肉では１．２倍筋肉のほうが重いですから、同じ体重だからといって同じ体型には絶対ならないのです
筋肉量が多いと体が締まって見えるし、がっちりした印象になります
脂肪が多いと、たるんでいて、ポチャッとした印象をあたえます
さらに、筋肉や脂肪の硬さによってもずいぶん体のラインは変わってきます
おなか周りだけに脂肪がついていたり、下半身についていたり・・・
同じ体重、同じ体脂肪率、同じウエストでも一人一人全く異なるボディラインをもっています
数字ばかり追いかけて理想体重になっても自分の体形に満足できないのです
一番大切なのは、
ボディライン
自分の理想のボディラインを追いかけてください
数字から解放され、カラダをよく見つめなおすこと
自分の体のどこを削れば、きれいになれるのか？
脂肪や筋肉の張り感、皮膚、バランス・・・
やみくもなダイエットは、コンプレックスを増やすだけですから
いますぐやめましょう！
そして、そのための食習慣や生活習慣を見直すこと
現状のカラダすべては習慣が作り出しているのです
習慣を少しづつ変えていけば、
ストレスなくいつの間にか、
太りにくいカラダを手に入れることができます
そんなストレスフリーな習慣ダイエット法をプチ講座形式でカウンセリングしています
４月の予定
４月２１日（火）
１０時～
セラピースペースＣＲＩにて
「耳つぼセラピー体験付きダイエット講座」
よかったらご参加ください
お申し込みはこちら↓
まで
その他コラボ、出張講座、個人カウンセリングもやってます
夏にむけて、私も体ケア始めました！
カラダケアの方法は、またブログに更新していきます