今日は最近感じている
身体の変化について話してみました
肚からの声を出すには
下半身の筋力が大切！ということで
最近は隙間時間を見つけては
スクワットをするようにしています
で、ほんの数回やるだけで
身体がポッカポッカしてきて
子宮や丹田のあたりに力が入るからか
やるたびにパワーが
自分の中心からエネルギーが
発せられているみたいで
気持ち的にも元気になる～
あと呼吸は吸うこと以上に吐くことが
大切だよと教えてもらって
最近は吐くことに意識を置いてます
吐き切るところまで吐き出すと
本当に、ごくごく自然に
空気が身体の中に入ってきて
こんなに楽に吸えるんだ～！と
本気で感動
また吐き切ることで
身体もリラックスするみたいで
余計な力みが抜けていい感じ☆
【今日の気づき】
肚から声を出すには
下半身の筋力と
深い呼吸が必要
下半身の筋力は子宮の力強さに
深い呼吸は体のリラックスに繋がって
生命力もアップしていく
