12.02.22開始21:00クランチ25×3sプッシュアップ7×3sレッグレイズ10×3sツーハンズダンベルカール7kg 10×2sコンセントレーションカール7kg 10×2sトライセプスキックバック7kg 10×2sRリストカール2kg 30×3s終了21:38やばい平日筋トレしてる時間ないぞ…左腕だけセット増やしてみようかな左右で太さが違うの気になるーそして腹筋を割るにはランニングしないといけないなこれそんな時間ないぞ…iPhoneからの投稿
