プッシュアップ7×2s
クランチ25×3s
レッグレイズ10×2s
サイドベント7kg 30×2s
ツーハンズダンベルカール7kg 10×2s
リストカール7kg 10×2s
Rリストカール2kg 30×3s
ダンベルプレス7kg 5×2s
ダンベルスクワット14kg 15×2s
ワンレッグカーフレイズ30×2s
終了20:27
左の上腕二頭筋が痛い
前回急にやりすぎたかな
はやく治れー
プロテインを買ってみた
正直どれ買えばいいのかわからんからとりあえずSAVAS
20%オフで2000円くらい
たっけぇ…
まあ筋肉になると考えれば…
これからはなるべく毎日
クランチ
レッグレイズ
プッシュアップ
ダンベルスクワット
ワンレッグカーフレイズ
はやろうと思う
ランニングもしたいけどなー
寒いからなー
とりあえず腹筋割りたい
おわり