ゴールドジム梅田大阪にて

火曜日の夜は会社の後輩と一緒にゴールドジム梅田大阪へ

後輩は先週に続いて２度目のトレーニング

入会から６回目まで、専属トレーナーのレッスンをマンツーマンで受けられます。

前回の１回目は、

　・入門用DVDの鑑賞

　・目的意識を持たせるカウンセリング

　・ストレッチ講習

　・ウォームアップのエアロバイク使用説明

　・アンケート

　などなどでした。

本日２回目の内容は、

　・エアロバイクでウォームアップ

　・ストレッチ

そしていよいよ本格的にマシンの説明に入ったのでした

　・ラットプルダウン

　・レッグプレス

　・シーテッド・ケーブルロウ

う～ん、あとは自分のトレーニングに必死だったので見てません

最後にクールダウンのエアロバイクとストレッチをしていたようです。

なかなか面倒見の良いGymだと思います。

僕のトレーニングは背中と肩

三角筋の盛り上がりがもっと欲しいと思って頑張っています。

本日のメニュー

　●チンニング（アシストマシン）

　●ラットプル・ダウン

　●リアデルト

　●シーテッド・ケーブルロウ

　●サイド・レイズ

　●ショルダー・プレス

　約８０分

肩の筋肉は複雑なので、あまり無理なウェイトは使わずに、軽い目でレップ数を増やして行っています。

今夜はけっこう効かせられた感じがして嬉しい

仕上げはGymのラウンジにて、後輩とプロテインで乾杯

あしたは早起きして、四国坂出へ日帰り出張です。

お昼御飯は讃岐うどんかな。

それではでは

アストンマーチンのiQ

30日付読売新聞朝刊より、

トヨタiQを英国アストンマーチン社へOEM供給するとのこと。

軽自動車よりも車長は短くて幅は広く、

大人４人が乗れるコンパクトカーが売りです。

でも自動車専門誌によると、大人だと３人が限度みたいです。

助手席は運転席よりも前寄りの位置にあり、その分助手席後席の足元空間を確保したようです。

したがって運転席の後席には子供が精いっぱいかな(;^_^A

でも街中で見かけると、とても目を惹きます

すごくちっちゃくて可愛く見えていいですね

ただ軽自動車よりもずっと価格設定が高くて、節約する意味での選択は難しそうです。

ハイブリッドが設定されていたらもっと売れるだろうなぁ。

小さい車体にモーターやバッテリーまで積み込むのは無理だったようですね。

そこでアストンマーチンへの供給にはかなり興味があります

英国高級車の老舗メーカーから売り出されるとなると、ちょっとくすぐられます。

買い物やスポーツGymへ行く足として使うには、ちょうどいい大きさかなぁ。

トヨタ自動車ホームページより

http://toyota.jp/customize/iq/index.html

本日のトレーニングメニューはのちほど

それではでは

一天さんで

今夜はゴールドジムでトレーニングの予定が、東京本社からのお客様と一緒に新幹線の最終まで飲みに行きました。

でもやっぱりそれだけでは終わらず、そのあと地元大阪のメンバーでもう一軒行くことに

そして最後は後輩を連れて、たこ焼き＆Barを求めて天神橋筋商店街へ

たこ焼きの『一天』さんで注文して『Bar３１３』さんで飲む予定だったのでしたが、ご不幸があったようで、一天さんだけで終わりました

やっぱりここのたこ焼き美味しいわ

塩マヨとカレー味、中がとろとろで旨いんです。

一天さんのマスターと話していたら、なんと私とまったく同い年だったのです

なんだか親近感を感じていたのはこれが原因でしたか(・∀・)

今夜もごちそうさまでした(^O^)

明日こそはゴールドジムへ

それではでは