筋肉でシニアの笑顔をつくる！
マッスルファーマシストのtelohanです。
2012年から、死因の第3位になった
病気が肺炎です。
肺炎の中でも66.4%が誤嚥性肺炎というもの。
誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)を、
ご存知ですか？？
誤った嚥下(えんげ)により
起こる肺炎のことです。
嚥下(えんげ)とは、
食べ物を飲み込むこと。
口は気管と、食道の
２つの管とつながっています。
空気は肺とつながる気管の方へ、
食べ物は、胃とつながる食道の方へ
通常は送られていきます。
が、うまく食べ物を飲み込めず、
空気が通るはずの気管に食べ物が入ってしまい、
炎症を起こしてしまう。
これが誤嚥性肺炎です。
シニア世代にとっては、
ちゃんと食べ物を飲みこむことが
しっかりできているかが重要です。
まずはご自身の嚥下の状態を知ってください。
30秒の間に、
何回、唾液が飲み込めますか？
2回以下だとまずい状況です。
誤嚥性肺炎を防ぐには、
①唾液で良いので、
飲み込む練習をすること。
②しっかりと歯磨きをして、
口の中を清潔に保つこと。
③また前回のブログで紹介した
あいうべ体操を毎日行うこと。
本日もここまで読んでくださり、
誠にありがとうございました！
前回のブログも参考にしてくださいね。
シニア応援！舌の筋トレで滑舌は良くなる！
https://ameblo.jp/musclepharmacist/entry-12373919718.html