今日のトレーニング

ラットプルダウン（V⁾　７セット　MAX109㎏×12＋3（レストポーズ）

ラットプルダウン⁽ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ⁾　6セット　MAX91㎏×16

ロープーリーロー　5セット　109㎏×12

ケーブルプレスダウン　6セット　MAX80㎏×12(レストポーズ)

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ　7セット　MAX2×40㎏×15＋3(フォースドレップ)

CYBEXスクワットプレス　1１セット　MAX360㎏×10

アブベンチ　5セット　MAX40㎏×40

今日はジムへ行き、背中と脚と上腕三頭筋と腹のトレーニングを行った。

今日は体が鉛のように重く、パワーが発揮できなかった。

原因は、8時間寝てしまったので、睡眠の取り過ぎで体がいつものように機能しなかった。

自分にとって現在のベストな睡眠は５～６時間で、それ以上寝てしまうとダメみたいだ。

ところで、究極のアイスを発見した。

アイスまんじゅうはもともと好きでよく食べるのだが、たまたまいつものアイスまんじゅうだと思って食べたら、八ツ橋のコラボ品で、激ウマだった。

明日のチートでは、5個いただく予定だ。＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ

究極の激うまアイス