• 12/23(火) 背中トレ

• 12/22(月) 胸トレ

• 12/21(日) 脚トレ

• 12/19(金) 上腕二頭筋トレ

• 12/18(木) 上腕三頭筋トレ

• 12/17(水) 肩トレ

• 12/16(火) 背中トレ

• 12/15(月) 胸トレ

• 12/14(日) 脚トレ

• 12/12(金) 上腕三頭筋トレ

• 12/11(木) 肩トレ

• 12/9(火) 背中トレ

• 12/8(月) 胸トレ

• 12/7(日) 脚トレ

• 12/6(土) 腕トレ

• 12/4(木) 肩トレ

• 12/2(火) 背中トレ

• 12/1(月) 胸トレ

• 11/30(日) 脚トレ

• 11/28(金) 上腕二頭筋トレ

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