久しぶりの更新です。
ここ最近少し忙しかったのと、飲み会が
あったりでトレーニング頻度が週2〜3回
くらいに落ちていますが、9月〜11月までは
けっこうつめて追い込んでいたのでちょうどいい
休養になっていると思っています。
脚トレは先々週の職場対抗リレーでカーフを
痛めてしまい、スクワットを軽くやる程度しか
出来ていませんが、お陰で膝と股関節の痛みが
すっかり消えてくれました。
年末までなかなかトレーニングが出来そうに
無いかもしれませんが、12月はボディビルに
関しては休養ととらえて1月から頑張ります。
1番は無理をして体調を壊さないことですね！
コンディションに関してはコンテスト体重
プラス3kg程度をキープ。
本業のパーソナルトレーナーとは別に
ショーパブで毎週末出させていただいて
いますし、年末の30日は別のお店でショーの
ご依頼を受けているので見せれる身体を
キープしていきます！
