マッスル井上のブログ

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日本のトップビルダーを目指すスポーツトレーナーが「筋肉のプロフェッショナル」を目指し、日々奮闘する姿を記していきます。

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今日のトレーニングはお休みです。

明日は毎週木曜日恒例の合同脚トレです。


脚トレに関しては、オフに入りこれまで

一度も欠かさず毎週合同トレーニングを

していただいているお陰で、他のどの

部位よりも伸ばすことが出来ています。


特に脚トレは精神的にも肉体的にも一番

キツいので、誰かと一緒に行うことで

競い合い、限界に近づいてからのあと

1回の粘りをお互いで檄を飛ばし合い

ながら引き出していくことが伸ばす

カギとなります。 


本当にキツいので憂うつですが、部活

みたいで楽しみです(^^)


先週は150kg×10回を達成したので、

明日は160kgに増やして挑む予定。


これも高重量の恐さもありますが、

果たして何回出来るか楽しみなところ(^^)


少しでも良いコンディションで挑める

ように栄養が充実した食事を摂ったら

すぐに寝るとします!

たんぱく質は牛肉200gと魚のあら煮。

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