【昨日のトレーニング】
大胸筋
·インクラインプレス 6セット
·マシンチェストプレス 2セット
三角筋
·マシンショルダープレス 2セット
·マシンサイドレイズ 3セット
上腕三頭筋
·EZバーフレンチプレス 2セット
今日のトレーニングは大胸筋、三角筋、
上腕三頭筋でした。
さて、昨日は僕の誕生日で地元の友達に
盛大に祝ってもらいました(^^)
こんな風に祝ってもらえたのは人生で初めて
でしたので本当に嬉しかったです！
びんちょう家 にて
サプライズで用意してくれたケーキ。
肩あたりがそっくりです。
街に移動して入ったお店でナイジェリアからの
留学生の皆さんと仲良く飲みました。
僕の身体を見て、
「ワオ！ビッグビッグ！」
と言った彼もなかなかのバルク！
腕相撲を挑まれ勝負！
久しぶりに苦戦しましたよ(^_^;)
健康な身体、よい人達に恵まれて本当に
感謝でしかありません！
みんな、ありがとう！