【今日もトレーニング】
脚·胸·背中·三角筋
·バーベルフロントスクワット 3セット
·レッグエクステンション 3セット
·インクラインプレス 2セット
·ラットプルダウン(ストレート) 3セット
·マシンショルダープレス 3セット
·ヒップアダクション 2セット
·ルーマンアンデッドリフト 2セット
今日のトレーニングは脚·胸·背中·三角筋でした。
コンテストが終わって部位を決めずに全体的に
トレーニングしていますが、僕が更に順位を
上げるには脚の完成度。
大きさはもちろんですが、ひとりひとりの
筋肉を際立たせるために種目一つ一つを
強くするだけでは無く、上手くもならないと
いけないのでフォームの練習も兼ねて力を
入れて取り組んでいます。
脚はオフに1番脂肪がつきやすく1番落ち
にくい部位なので、トレーニングで細かく
意識して、日頃から脂肪をつきにくくさせよう
という作戦です。
100kg以上でのエクステンションをやろうと
思えば出来ますが、筋肉の収縮を意識した
40kgのエクステンションも行っていきます。
さて、コンテストが終わったら急に物欲が
沸いてきて胸肉を買いにイオンに行ってふと
オーソリティーに寄って試着したコーチ
ジャケットが意外とサイズ感が気に入ってしまい
全然買う予定が無いのに買っちゃいました。
コーチジャケット、昔から好きなアウターです。
随分と前に買ったステューシーのコーチ
ジャケット達は眺めているのは好きなのですが
いつの間にか着るのに抵抗を感じるように
なりました(^_^;)
もうすぐ39歳の誕生日を迎えますが、年齢を
気にして昔から好きなもの、好きなことを
遠慮したくは無いですね(^^)