今日のトレーニングはお休みでした。
コンテストが終わってからは積極的休養を目的
としてトレーニングは全身を軽く流す程度に
行っています。
コンテストに向けての高強度トレーニングが
続き関節や神経系への疲労が蓄積している
ので、それらを充分に回復してあげるのが
目的です。
今週1週間はそのような感じで、来週以降から
徐々に上げていきますが、1ヶ月はそこまで
追い込まない予定です。
食事はというと、コンテスト当日の夜は
外食して色々と食べましたが、その後は
大したトレーニングを行っていませんので
減量食を変わらず食べています。
当日の夜は自分へのご褒美に万力 で美味しい
お肉をたくさん食べました。
2件目はお客様のお店BIOバルマーケット へ。
「うちのシェフのつくるパスタは絶品よ！」
とうかがい、以前から食べたくてしょうが
なかったのですが確かに美味い！
へべすのペペロンチーノ。
僕の好みの具があまり入っていないシンプルな
パスタで、へべすの酸味が爽やかで朝ごはんに
でも食べれるようなさっぱりと美味しい
パスタでした。
パスタは時期によって変わるらしいので
定期的に食べに行きたいですね。
こちらのパスタとアヒージョを。
頑張った分、美味しい食べ物もお酒もより
美味しく感じますね。
翌日以降の食事はこのような感じ。
また来年に向けて進めていきます！