上腕二頭筋
・EZバープリチャーカール 2セット
・EZバーカール 2セット
・インクラインカール 2セット
・ケーブルカール 1セット
上腕三頭筋
・ディップス 3セット
・フレンチプレス 2セット
・ケーブルエクステンション 1セット
今日のトレーニングは上腕。
POFを意識して中間位、伸長位、
収縮位のそれぞれで負荷がかかる
種目構成で。
特に上腕に関しては伸長位で負荷が
かかるストレッチ種目を行うことで
筋肉痛をきちんと発生できるように
なりました。
今日のコンディション。
大まかな脂肪が取れて腹筋も少しずつ
見えてきました。
表れてきた全体の輪郭を見ると何となく
昨年よりも丸みがあり大きく期待でき
そうな感じです(^^)