こんにちわ！
昨日はトレーニングオフの日でした。
食事はほとんど変わりませんがゆで卵がなかったことと夜にウインナーを二本いれたくらいですね。
まだまだケトーシスには入ってませんが今日の朝体重を測ったらもう65kgまで落ちてました。
体脂肪は15%台に入りそうです。
水分の関係もあるからわからないけどちょっと落ちるペースが早すぎますねー汗
もう少し様子を見て摂取カロリーを増やすことも考えないといけないですね。
今日は仕事がもうすぐ終わるので終わり次第唐津のジムに行こうと思います。
今日はマンデルブロトレーニングphase2に入ります。
胸と二頭を行う予定です。
内容などは夜更新します。
ps.
仕事で元請けさんからコーヒーを頂きました。
まさかの微糖缶コーヒー‥
糖質5gくらいふえた ー笑