こんにちわ！
かなり久しぶりの投稿になりました。
寝る前にブログを書こうとするんだけど寝落ちしてそのまま放置プレイでした笑
みんなどのタイミングで書いてるんだろうw
‥そんなことはさておき、
ケトジェニックダイエット 続けてます！
今回はタイトルの通りダイエットの難しさをお話ししたいと思います。
これはケトジェニックダイエット自体が難しいというわけではなくフィジーク選手やボディビルダーではない一般の人が行なっていく上での話です。
現在私は初めてのケトジェニックダイエットを行なっていてまだ導入期の段階です。
そこにやってきました家族の集まり。
バーベキュー！！
食べる方はいいです。
タレはあまり使わず肉を食いまくるのでなんならケトジェニックダイエットでは最高のものですね。
しかし避けて通れないのがアルコール‥
身内での集まりだったのですが義理兄弟の一番下という私は貫くことが出来ませんでしたw
一応糖質0、カロリーオフみたいなものを飲んではいましたがアルコールはアルコールです。
貫けなかった意志の弱い者が悪いと言われればそれまでですがやはり一般の方で家庭を持つ方などはこういう付き合いは大事にしたいものだと思います。
ちなみにアルコールが入って後半頃は焼きおにぎり一つとシメの焼きそばまで食べました笑
ケトジェニックダイエットの場合はとにかくはやくケトーシスに入らなければなりません。
さらに初めて行う人の場合は体が慣れていないのでエネルギー変換が下手くそです。
ケトーシスには1週間くらいで入るらしいですが脂質をエネルギーに変える体として慣れるのにあと1週間ほどかかるようです。
頭がぼーっとしたりするのはまだ体が対応出来ていないからですね。
ここまではきてたんです！
頭がぼーっとしたりしてました。
そこでバーベキュー入っちゃったんだよなーw
まぁもう2〜3日で糖が抜けることを信じてまた月曜から再スタートしてます。
今回はケトジェニックダイエットだったのでよかったですが、これがローファットダイエットだったらと考えると大変ですね。
チートデイだと割り切ってその日は楽しむのが一番いいかと思います。
話がうまくまとまってないかもしれませんがごめんなさいw
最後にまとめます。
・趣味で筋トレを行なっている方
・家庭のある方
・付き合いでの会食などが多い方 など‥
これらの方でダイエットを行なっている人はなかなか難しいかもしれません。
優先順位がありますからね。
これは私の自論ですが、そういった場合はなにも考えず楽しんだらいいんだと思います。
また次の日から頑張ればいいんです。
それでダイエットしてるはずのなのに1週間後体重が増えていたなどといったことが起こったら少し気にすればいいんだと思います。
いい体を目指してこれからもトレーニング頑張りましょう！
現在のコンディション
体重 64.5kg
体脂肪 15.2%