先日、休日出勤をしていた折のこと。
おなじく出勤していた別の部署の男性と話していたのだけれど、その会話の中で、なんと彼が、俺のことを60歳代と思っていたことが判明！
お、おいコラ、ちょっと待たんかい！ まだ50歳やど、こら！
しかも自分の気持ち的には、sixty years どころか、青春真っ盛りのsixteen years ぐらいやねんぞ！
画像では判りにくいけれど髪の毛は白さが目立つし、生え際の後退も進行しつつあるし、そのあたりで老けて見えるのかねえ。
あるいは、仕事と日々の猛鍛練による疲労が顔に出てしまっているのか。
嗚呼、それにしても60歳代とは…。
そんな、くたびれて見える男の先週と今週前半のトレーニング、まとめてアップ・ロード！
11月22日（日）。
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６ （以上、試合フォーム止めナシ）
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
155kg＊１
160kg＊１
162.5kg＊１ ← シーズンベスト・タイ！
165kg＊０
155kg＊１
155kg＊１
155kg＊１
155kg＊１
155kg＊１ （以上、試合フォーム止め有り）
135kg＊２ （以上、足上げナロー止め有り）
１発挙げ練習も、メインセットの２発×５セット狙いも、サブセットも、先週と全く変わらず！
11月23日（月祝）。
【全身トレ＆ベンチプレスの日】
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊20
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊15
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳｲﾝｸﾞ
60kg＊11
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 10kg＊10
左 10kg＊10
右 30kg＊６
左 30kg＊６
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
30kg＊10
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２
80kg＊２ （以上、試合フォーム止め有り）
最小限の全身トレの後は、ベンチプレスのハイスピード挙げ練習。 軽量なれど全力で挙げるので、けっこうな疲労感だ。
11月25日（水）。
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊２
140kg＊２
155kg＊２
155kg＊１
155kg＊１
155kg＊１
155kg＊１ （以上、試合フォーム止め有り）
135kg＊２ （以上、足上げナロー止め有り）
メインセットの試合フォーム止め有り、155kg＊２発挙げ×５セット狙い。 今回も成功せしめたのは１セット目のみ。
全く伸びぬ！
11月27日（金）。
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
160kg＊１
170kg＊１
177.5kg＊１ ← シーズンベスト・タイ！
180kg＊０ （以上、ブリッジ組んで止めナシ）
前週は170kgで潰れた、尻上げＯＫのブリッジフォーム。 今回は辛うじて177.5kgまで差し切った。 せめてあと５kgは上積みしたいところだが。
11月29日（日）。
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６ （以上、試合フォーム止めナシ）
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
155kg＊１
160kg＊１
162.5kg＊０
150kg＊１
155kg＊１
160kg＊１ （以上、試合フォーム止め有り）
試合ルール1発挙げ練習、これまで取りこぼしの無かった162.5kgで撃沈！ ここまで不調が続くと、もう何が何だか分からない。
11月30日（日）。
【全身トレ＆ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６ （以上、試合フォーム止めナシ）
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
155kg＊１
160kg＊１
162.5kg＊０ （以上、試合フォーム止め有り）
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊15
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊20
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳｲﾝｸﾞ
60kg＊10
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 10kg＊10
左 10kg＊10
右 30kg＊６
左 30kg＊６
ｸﾗﾝﾁ
30
前日の162.5kg失敗が精神的に働いてはならじと、この日も試合ルール１発挙げ練習。 ところがこの日も同重量で返り討ちに｡｡｡！
アカン時は、どれだけ頑張ってもアカン！